Het duurt nog heel even, maar straks is je kleintje er en begint een nieuwe fase. We willen je alvast een paar dingen meegeven, waar je straks misschien wat aan hebt.
Kraamtijd De eerste week na je bevalling is de kraamweek, maar je bent nog 6 weken kraamvrouw. Het hele proces van ontzwangeren kan zelfs wel 9 - 12 maanden duren. Geef jezelf dus rust en tijd om te genezen en te wennen aan de nieuwe situatie.
Wat praktische tips voor je kraamweek:
- Plan niet teveel. Niet al het bezoek hoeft gelijk op de eerste dag langs te komen. Neem de tijd om met je gezin te zijn.
- Breng veel tijd door met huid op huid indien mogelijk. Dit is goed voor de hechting en voor de borstvoeding.
- Drink goed. Ontlasting moet weer op gang komen en plassen kan wat branden de eerste dagen. Als je goed drinkt doe je je lijf hiermee een plezier.
- Doe een middagdutje! Ook al slaap je niet, probeer toch elke dag even een extra moment te pakken om op bed te gaan. Geef je lijf en je brein de tijd om alles te verwerken.
- Maak ruimte voor de emoties. Het is helemaal niet gek als je niet gelijk op een roze wolk zit. Deze periode kan ontzettend pittig zijn en ook al verteld iedereen je dat je lekker moet genieten, is dat niet altijd even makkelijk. Schaam je niet voor de negatievere gevoelens, maar bespreek deze met je partner, kraamverzorgster of verloskundige.
- Veel mensen zullen je willen helpen met (goed bedoelde) adviezen. Al deze, soms tegenstrijdige, adviezen kunnen je soms wel onzeker maken. Neem mee wat je mee wilt nemen, maar wees ook niet bang om sommige tips naast je neer te leggen en vooral je eigen gevoel te volgen.
Cursus Een leuke voorbereiding die je nu al kunt doen om je klaar te stomen voor het ouderschap is de cursus 'Een liefdevol begin'. Deze cursus is voor zwangeren en partners die niet gaat over bevallen of de kraamtijd maar juist over de periode erna. In 3 avonden neemt de babyconsulent je mee in de wondere wereld van baby's.
Dingen die aan bod komen:
- Het gedrag van baby's
- Hoe baby's communiceren (dus ook het huilen)
- Slapen
De cursus is inclusief de complete cursus Dunstan babytaal!
Als je het ouderschap spannend vindt We kunnen ons er alles bij voorstellen dat je het spannend vindt om vader of moeder te worden. Misschien heb je het nog nooit eerder gedaan, of vind je het lastig hoe je straks een gezin met meerdere kinderen moet balanceren. Je hoeft dit niet alleen te doen!
In onze regio is er de mogelijkheid voor een vast aanspreekpunt/extra ondersteuning bij het ouderschap en de opvoeding. Naast het consultatiebureau (helpen vooral bij voeding en gezondheid) is er ook Stevig Ouderschap. Denk je dat je hier mogelijk behoefte aan zou hebben, vraag ons om meer informatie tijdens het spreekuur!