Het eerste trimester van je zwangerschap zit er alweer op. De eerste 12 weken zijn voorbij. We informeren je in deze e-mail over wat je de komende periode te wachten staat en wat je moet regelen.

Lieve aanstaande mama en (geboorte)partner,

Het eerste trimester van je zwangerschap zit er alweer op. De eerste 12 weken zijn voorbij. We informeren je in deze e-mail over wat je de komende periode te wachten staat en wat je moet regelen. We hopen dat je met goede moed en energiek aan je tweede trimester mag beginnen.

Indien je meedoet aan de Imitas studie zal je binnenkort je 13 weken echo hebben. Graag willen we je erop wijzen dat de geslachtsbepaling geen onderdeel van deze landelijke medische studie is. Vandaar dat het de echoscopist niet is toegestaan om op geslacht te screenen, je krijgt dus niet te horen of het een jongen of een meisje is. Verder kan het mogelijk zijn dat de beeldvorming via de buik onvoldoende is. In dat geval zal de echoscopist (indien je ermee akkoord gaat) een inwendige, vaginale echo maken. Dit mag je uiteraard weigeren. Je mag je partner of een andere persoon mee nemen naar de echo. Kinderen zijn tijdens de echo NIET toegestaan omdat het een medisch onderzoek is waarbij de concentratie van de echoscopist beter niet kan worden verstoord. Ga vlak voor de 13 wekenecho niet naar het toilet, een halfvolle blaas geeft beter echobeeld. Smeer je buik een week voor de echo niet in met olie of crème, deze kunnen het echobeeld verstoren. Het is handig na de 13 weken echo meteen de afspraak voor de 20 weken echo in te plannen met onze assistentes. Door vooruit te plannen zijn er meer opties voor deze (lange) echo. Wil je een echo laten maken voor een geslachtsbepaling, dan kun je een zogenaamde pretecho laten maken. Kijk hier voor meer informatie: https://www.kijknoues.nl/

To do list

Kraamzorg

Indien je nog geen kraamzorg hebt geregeld is het raadzaam dit snel te doen i.v.m. het snel volraken van de plekken bij de kraamzorgorganisaties. Wij adviseren de bureaus op de website of een ZZP-kraamverzorgster, hier te vinden: https://www.verloskundige-praktijk-mundo.nl/kraamtijd/kraamzorg/

Erkenning

Indien je niet getrouwd of geregistreerd partner bent is het belangrijk om indien gewenst de erkenning van het kindje op tijd te regelen. Ja kan dat hier regelen: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/erkenning-kind https://www.denhaag.nl/nl/geboorte-en-adoptie/erkenning-kind-voor-de-geboorte.htm

Kinderopvang

Het is belangrijk op tijd kinderopvang te regelen. Ook lijkt dit nu nog heel ver weg, maak toch afspraken met elkaar over de verdeling van de werk- en zorgtaken. Beslis voor welke soort opvang jullie kiezen: oppas door familieleden, een gastouder of de crèche. Je kan hier vaak kinderopvang toeslag voor aanvragen: https://www.belastingdienst.nl/wps/wcm/connect/nl/kinderopvangtoeslag/kinderopvangtoeslag

Zwangerschapseducatie

Een zwangerschapscursus volgen in de zwangerschap is belangrijk om informatie te krijgen over bevallen en te ontdekken welke opties bij jou passen. Hiermee kan je een geboorteplan maken. We zien dat vrouwen die zich zo voorbereiden op de bevalling, een positievere ervaring hebben. De cursussen starten meestal rond 20 weken zwangerschap. We raden je aan om in ieder geval onze Mundo voorlichtingsvideo ‘Bevallen in Den Haag’ te volgen. In deze 2 uur durende video krijg je de informatie die je nodig hebt tijdens de bevalling. De link voor de video sturen we rond 20 weken naar via email naar je toe.

Angst

We zien veel vrouwen in de praktijk die angstig zijn voor de bevalling. Angst kan tijdens de bevalling tegenwerken. Dit bespreken we ook tijdens onze voorlichting. Het is dus goed, ondanks dat het vaak spannend is, om wel wat te doen met deze angsten. Indien je angstig bent in de zwangerschap en/of voor je bevalling raden we je aan dit met ons te bespreken. We zullen je aanraden contact op te nemen met Irena Veringa. Zij is van origine verloskundige en gespecialiseerd in begeleiding van angstige zwangeren. Irena kan met jou samen kijken wat de juiste stappen zijn voor een goede en ontspannen zwangerschap en bevalling en kraamtijd. Haar website is https://mindingeboorte.nl Je kunt ook contact opnemen met Eliane Coutinho van Mea coaching. Zij geeft ook cursussen op onze praktijk. Zie https://www.verloskundige-praktijk-mundo.nl/nl/praktijk/workshop-puur-pijn-partner.

Er is een breed scala aan zwangerschapscursus te vinden, om je te helpen oriënteren hebben we wat opties op een rij gezet:

Bewegen

Sport en bewegen tijdens je zwangerschap Het advies is om gedurende je zwangerschap elke dag een halfuur actief te bewegen. Het kan fijn zijn om een groepsles te volgen samen met andere zwangeren. https://www.draag-kracht.com/ https://www.mominbalance.com/nederland/nl/locations/den-haag/ https://www.cjgdenhaag.nl/cursus/zwangerschapsfitness/ https://www.rugschool.nl/zwangerfit-den-haag/ https://www.denhaag.nl/nl/in-de-stad/sport/zwemmen-en-zwembaden/zwangerschapszwemmen.htm https://www.femmefit-training.nl/

Wij wensen je een hele fijne periode toe, voor vragen kun je ons altijd bellen of mailen.

Hartelijke groeten van je Mundo Vroedvrouwen,

Sylke, Michelle, Roos, Lieve en Miriam

Inbox

Notificaties

12 weken update Mundo Vroedvrouwen

To do list

Kraamzorg

Erkenning

Kinderopvang

Zwangerschapseducatie

Angst

Yoga:

Een op een les:

Hypnobirthing:

The Mindful Mama

Algemene zwangerschapscursus:

Bewegen