Fit de bevalling tegemoet

''Voordat ik zwanger werd deed ik aan fitness in de sportschool, en tot tijdens mijn zwangerschap heb ik tot week 27 getraind. Dit heeft mij geholpen om sterk mijn zwangerschap door te gaan. Verder heb ik ademhalingsoefeningen gekeken op youtube. Thuis ging ik tegen het einde van de zwangerschap op de skippybal, en dat was het qua voorbereidingen voor de bevalling. Ik heb niet meegedaan aan cursussen of trainingen over het bevallen, maar wel heb ik verhalen gehoord van vriendinnen die dit hebben gedaan.''

''Vooraf was ik wel zenuwachtig en een beetje bang omdat je van tevoren niet weet hoe je bevalling zal verlopen en hoe je het ervaart, zeker bij je eerste kindje. Achteraf kijk ik positief terug op de bevalling, de pijn vergeet je en je bent direct gefocust op je pasgeboren kindje.''

Regelmatige weeën en een positieve bevalervaring

''Maandagochtend om 2:00 uur begonnen de weeën om de 10 minuten. Het was verder afwachten, dus ging mijn vriend die dag gewoon werken. Om 9:00 uur had ik een afspraak bij de verloskundige voor controle en daar werd mij verteld dat ik 2 cm ontsluiting had. Dus toen zijn we weer naar huis en om te wachten. De weeën werden niet meer dus belde de verloskundige rond 18:00 uur met het idee mijn vliezen te breken om het proces wat op gang te zetten. Dit vond ik helemaal goed. Nadat mijn vliezen gebroken waren kwamen inderdaad de weeën meer op gang en kreeg ik om de drie minuten een wee. Ik heb toen een keer moeten overgeven. Rond 21:00 uur was het tijd om naar de praktijk te gaan. Ik koos ervoor in de verloskundigenpraktijk te bevallen omdat ik op een natuurlijke manier wilde bevallen zonder pijnstilling.''

''In de praktijk stond een bad voor me klaar en kon ik daar mijn rust in vinden. Thuis douchen en in bad was trouwens heel fijn tijdens het krijgen van een wee, de pijn werd daardoor minder heftig. Het bad stond niet in mijn bevallingsplan, maar hier is op het laatste moment voor gekozen en dat heeft me erg goed gedaan. Volgende keer zou ik er weer voor kiezen.''

''In de praktijk heb ik nogmaals moeten spugen, maar dat hoort er allemaal bij. Om 11:30 uur had ik 8 cm en rond 1:00 uur op dinsdagochtend kon ik beginnen met persen. Tijdens het persen kwamen we erachter dat het hoofdje er net niet doorheen wilde gaan dus kreeg ik een verdovende prik en tijdens het persen kreeg ik een knipje. Daar voel je niks van omdat je zo gefocust bent op het persen. ''

''En floep, na drie kwartier van ons kindje geboren! Het moment dat je kindje daar eindelijk is en op je borst ligt, is echt een hoogtepunt. Lekker huilen en meteen aan de borst. Dat was een super gevoel en tegelijkertijd onwerkelijk.''

''Het was zo mooi toen ik mijn kindje voor het eerst vasthield. Krijg meteen een warm gevoel bij deze herinnering. Het is erg bijzonder en voelt ook meteen vertrouwd. Het voelde als mijn mannetje. Alsof ik hem al jaren ken. Heel fijn en mooi. Je weet op dat moment ook dat je van de bevalling af bent en dat je van je kindje kan genieten. Kan wel door blijven gaan over hoe mooi en fijn ik het vond.''

Een sterk team om je heen

''Een hoogtepunt van de bevalling is dat ik enorm blij was met het team (mijn vriend, verloskundige en kraamzorg). Samen waren we een sterk team en ik vertrouwde hun volledig waardoor ik in alle rust in mijn bubbel kon blijven. Dit heeft mij erg goed gedaan tijdens de gehele bevalling.''

''Gedurende de dag namen ze contact met mij op, dat was heel fijn. Hoe het met mij ging en om de hoeveel minuten ik weeën had. Zij namen zelf ook het initiatief om mij te helpen tijdens de bevalling om mijn vliezen te breken. Anders zat ik nog langer thuis met weeën. Tijdens de bevalling gaf de verloskundige duidelijk aan wat ze ging doen en hoever ik was. Wat ik zelf ook heel fijn vond was het aanmoedigen. Dit gaf mij kracht om door te gaan.''

Terugblik op te bevalling

''Ik was in totaal 24 uur bezig met het gehele bevalproces, en op gegeven moment word je gewoon echt moe. Dit merkte ik 4 uur voordat ik moest bevallen. Ik kon bijna in slaap vallen in het bad omdat ik moe was. Moe van het wegpuffen van de weeën en die pijn daarvan.''

''Wat mij geholpen heeft is om echt in je bubbel te blijven. Niet teveel nadenken over hoelang het nog zal gaan duren en voordat je er klaar mee bent. Want dat werkt averechts. Natuurlijk dacht ik dat allemaal wel maar dat werkte dus niet. Dus gewoon rustig blijven, blijven focussen en mensen om je heen houden waarbij je je goed voelt. En limonade blijven drinken. Zo krijg je wat energie! Want geloof me op z’n dag dat je gaat bevallen heb je geen trek. Had die dag dus alleen een banaan en wat besjes op.''

''Vooraf vroeg ik om het TENS apparaat, wat ik uiiteindelijk niet heb gebruikt. Had ik op het moment zelf geen behoefte aan. Ik probeerde bij iedere wee rustig te ademen en te puffen. Ik had mijn ogen dicht en was helemaal in mijzelf, dat hielp. Thuis onder de douche gaan gaf mij rust en de weeën voelden minder heftig aan. Aanrader! Jammer dat ik thuis geen bad heb anders zat ik daar de hele dag in.''

''Voordat ik moeder werd zeiden andere moeders tegen mij hoe mooi het is om een kindje van jezelf te hebben. Al die cliché verhalen, maar echt het is waar. De pijn van je zwangerschap vergeet je en er is geen wereld te bedenken zonder je kindje. Hij of zij hoort direct bij de familie. Ik kijk uit naar kindje nummer 2 en 3 om een nog groter gezin te mogen worden zodat de kinderen samen kunnen spelen en opgroeien.''

Tips voor toekomstige moeders

''Als tip voor toekomstige moeders zou ik zeggen: doe waar jij je goed bij voelt. Ik heb bijvoorbeeld ook niet een cursus gevolgd over hoe en wat omdat ik die behoefte niet had. Maar als je dat wel hebt moet je dat zeker gaan doen. Hou je ook niet vast aan je bevalplan omdat je gewoon niet weet hoe het zal gaan verlopen. Natuurlijk zijn de hoognodige dingen wel belangrijk om daarin op te nemen, dat heb ik ook gedaan. Ook heb ik gemerkt dat je bevallen samen doet. Met een fijn team om je heen kan jij als moeder in je eigen bubbel blijven en zal je bevalling voorspoedig verlopen op wat voor manier dan ook.''

Ook (anoniem) je bevallingsverhaal delen op zwangerenportaal.nl? Dat kan via onderstaand formulier. Sluit af met je naam en contactgegevens, en geef aan of we je naam bij het verhaal mogen vermelden. Je kunt ook een mail sturen naar content@zwangerenportaal.nl.