Hypnobirthing is een manier van bevallen waarin je gebruik maakt van je lichaamseigen pijnstillingshormonen en allerlei ademhalingstechnieken. Met Hypnobirthing wordt de bevalling gezien als een natuurlijk proces, waarbij er vanuit wordt gegaan dat jouw lichaam is gemaakt om een kind te baren zónder medische ingrepen. Tegenwoordig wordt er in de media en in het dagelijks leven zó veel angst gecreëerd rondom de bevalling, en bij Hypnobirthing is dit juist het tegenovergestelde. De fijne, natuurlijke sfeer die deze vorm van bevallen creëert zou kunnen zorgen voor een verhoogde productie van endorfine in het lichaam en daardoor een vlottere, fijne bevalling.

De Hypnobirthing cursus: wat leer je?

Hypnobirthing leer je altijd door middel van een speciaal ontwikkelde cursus, die wordt uitgevoerd door gecertificeerde docenten. Het vergt wat tijd en inspanning, maar het is 100% de moeite en de tijd waard!

Met HypnoBirthing:

• krijgt je lichaamseigen pijnstillingshormoon, endorfine, de kans om stresshormonen die spanning en pijn creëren, te vervangen.
• krijg je meer controle over je lichaam en gedachten.
• middels makkelijke ademhalingstechnieken werk je met je lichaam mee.
• leer je veel over het bevallingssysteem in Nederland.
• ontdek je hoe de lichamen van vrouwen en baby’s samenwerken.
• neem je de regie in handen en kan je weloverwogen je eigen beslissingen nemen.
• wordt je geboortepartner (vaak de vader, maar kan ook je moeder, vriendin etc. zijn) een wezenlijk onderdeel van het geboorteteam, als je wilt.
• laat je eventuele angsten los.
• is het resultaat dat de geboorte meestal vlot en soepel verloopt.

Eigenlijk is het heel logisch. Met de juiste voorbereiding en hormonen werk je met je lichaam mee. Jouw lichaam weet al hoe ze moet bevallen! Als je angst of spanning ervaart, bijvoorbeeld door verhalen die je gehoord hebt of films die je zag, werk je je lichaam tegen.

Na deze cursus weet je wat er in je lichaam en om je heen gebeurt en kan je in alle rust ontspannen en zelf je baby verwelkomen. Sommige vrouwen die HypnoBirthing gebruiken ervaren zelfs helemaal geen pijn, dat lijkt me een mooi streven.

Technieken Hypnobirthing

Door een aantal belangrijke technieken te oefenen worden jij en je lichaam voorbereid op een gemakkelijke geboorte. Jij en je geboortepartner krijgen informatie over allerlei opties die momenteel in Nederland aangeboden worden. Met alle informatie kunnen jullie weloverwogen beslissen wat voor geboorte-ervaring jullie willen. Zo worden jullie een team! En staan jullie in je kracht en houden de regie over de geboorte, natuurlijk samen met de geboorteprofessionals van jullie keuze.

Top tips:

• Of je een cursus gaat doen of niet, ontspanning is van essentieel belang bij de geboorte!
• Ja, je mag de cursus ook alleen komen volgen.
• Nee, je partner hoeft niet per se vijf keer mee.
• Het is belangrijk dat je een goed gevoel hebt bij je docent. Heb dus even contact voor je je opgeeft voor een cursus.
• Hypnose is eigenlijk gewoon meditatie met een doel, in ons geval een ontspannen geboorte.
• HypnoBirthing is voor iedereen geschikt.
• Het lijkt voor sommigen zweverig, maar eigenlijk gaat het puur over hormonen, informatie en ademhaling.

De Mongan Method is de originele cursus en vormt de basis voor HypnoBirthing. Het bestaat uit vijf lesmomenten van 2,5 uur en wordt door heel Nederland en inmiddels ook België gegeven. Voor een cursusleidster in jouw buurt, kijk op www.hypnobirthing-nederland.nl.

Rol van partner

Ook krijg je meer te weten over hoe het baby en mama lichamelijk samenwerken tijdens de bevalling. Je zult je angsten over de bevalling daardoor meer los kunnen laten en optimaal kunnen ontspannen met behulp van de ademhalingstechnieken. Dit alles bij elkaar heeft al voor veel vrouwen gezorgd voor een natuurlijk, vlotte bevalling met veel minder pijn dan normaal!

Voordelen voor mama, baby en partner

Alternatieve pijnstilling voor mama

Als je een beetje akelig wordt van de ruggenprikken, morfine en andere kunstmatige pijnstillers, is Hypnobirthing een uitstekend alternatief. Zonder deze medicatie wordt ook het herstel een stuk gemakkelijker. Ook is inknippen of een keizersnede zelden nodig tijdens een Hypnobirthing bevalling. Zo wordt jouw bevalling in plaats van traumatisch gewoon erg mooi!

Rustige baby's

Daarnaast is ook voor de baby’s deze methode erg fijn. Hypnobirthing baby’s hebben namelijk vaak een veel rustigere start vergeleken met een medische bevalling. Zo kunnen zij rustig ter wereld komen, vaak erg alert en zonder gelijk te huilen. Ook kan door het weglaten van medicatie de borstvoeding gemakkelijker op gang komen.

Je partner leert ook

Ook je partner mag meekomen naar de Hypnobirthing cursussen. Hier zal hij of zij alles leren over het ondersteunen van de vrouw. Dit is fijn, want zo weet hij of zij ook veel beter wat er gedaan moet worden om jou optimaal te kunnen helpen tijdens de bevalling!

Hypnobirthing thuis of in het ziekenhuis

Wil jij liever niet thuis bevallen, dan kan je de technieken ook prima toepassen in het ziekenhuis! Met een thuisbevalling is het natuurlijk gemakkelijker zelf de touwtjes in handen te houden en alles toe te passen wat je tijdens de cursus hebt geleerd. Maar in de cursus leer je ook gewoon hoe je zelf de baas kunt blijven tijdens een ziekenhuisbevalling. Daarnaast leer je hoe je tijdens een ziekenhuisbevalling de kamer kunt omtoveren tot jouw eigen ‘nestje’ waar je helemaal kunt ontspannen.

Of je nu wel of niet kiest voor een Hypnobirthing cursus, we willen je in ieder geval meegeven dat ontspanning van essentieel belang is tijdens de bevalling en de geboorte. Het lijkt voor sommigen misschien een beetje zweverig, maar in de kern gaat het eigenlijk vooral over de werking van hormonen en ademhaling tijdens de bevalling. Je kunt het eigenlijk zien als een meditatie, maar dan met een specifiek doel, namelijk een ontspannen bevalling!

Een cursus Hypnobirthing volg je via ons online cursuspakket van 12 cursussen vergoed door de meeste zorgverzekeraars!