Inbox

Notificaties0
Taken0

Notificaties

Inloggen of registreren

Zorgdashboard
- Mijn dossier
- Mijn afspraken
- Mijn magazine
- Videoconsult
- 1-op-1 chat
- Gedeelde documenten
Zwanger worden
- Kinderwens
- Vruchtbare dagen
- Ben ik zwanger?
- Wat als het niet lukt?
Zwanger
- Zwangerschapskalender
- Uitgerekende datum
- De babyuitzetlijst
- Cursusportaal
- Gezondheid
- Eten
- Zwangerschapschecklist
- Onderzoeken en controles
- Financiën
- Kwaaltjes and klachten
Bevalling
- Voorbereidingen
- Pijnbestrijding
- Alles over weeën
- Herstel
- Bevallingsverhalen
- Geboortekaartjes
- Complicaties
Baby en kind
- Groeikalender
- De kraamtijd
- Borstvoeding
- Voeding
- Verzorging
- Slapen
- Babyspullen
- Kwaaltjes en ziektes
- Praktische zaken
- Opvoeden
- School
Kwaaltjes and klachten
- A-Z vragen
- Zwanger worden
- Zwanger
- Bevalling
- Baby

Terug

Yoga oefening tegen rugklachten

Yoga-oefening tegen rugklachten

Gepubliceerd op: 1-24-2018Bewerkt op: 2-20-2020

ZP® - Magazine Gepubliceerd op: 1-24-2018Bewerkt op: 2-20-2020

Geschreven door: ZP® - Magazine(Medisch) gereviewd door: Rianne Hoekstra

Hol en bol: voor een soepele rug en lichte buikstretch.

Kom op handen en knieën met je handen wijdgespreid onder je schouders en je knieën op heupbreedte.

Maak eerst een neutrale rechte rug. Dan wanneer je inademt maak je je rug rustig bol en kijk je naar je buik, wanneer je uitademt ga je rustig naar lichtjes hol en kijk je omhoog.
Doe dat 5 à 6 keer om en om.

Feed
Mijn week
Cursusportaal
Community
Dashboard