Vandaag bespreken we hoe deze rol toegeëigend kan (of eigenlijk: moet) worden. We vertellen het een en ander over:
- Hoe maak jij nou het verschil
- Continue ondersteuning
- Concrete tips tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode
- Toch minder betrokken, hoe te doorbreken?
- Seksualiteit tijdens de zwangerschap
Hoe maak jij nou het verschil
Ouders worden is een duidelijk keerpunt in het leven en een belangrijk proces voor de persoonlijke ontwikkeling van volwassenen. Partners spelen hierin ook een belangrijke rol. Veel informatie is gericht op de vrouw en haar zwangerschap. Wij vinden de partner enorm belangrijk en daarom mag deze absoluut NIET vergeten worden! Juist in deze bijzondere periode kun jij als partner meer steun bieden dan je denkt. In plaats van te denken aan alles dat je kwijt zou kunnen raken als je vrouw zwanger is, kun je er ook voor kiezen mee te gaan op het pad waar je eigenlijk samen voor gekozen hebt; het krijgen van een kind! Probeer uit te vinden wat voor jou belangrijk is tijdens de zwangerschap en bevalling en wanneer jouw aandeel kan beginnen, dit begint namelijk al ver voor de wieg…
De zwangerschap en geboorte is tegenwoordig geen ‘vrouwenzaak’ meer en de verantwoordelijkheid van de zwangerschap en bevalling rust niet alleen maar meer op de schouders van vrouwen. Dat betekent dat jij je vrouw continue ondersteuning kan bieden gedurende dit hele proces. Als je dit weet te volbrengen, helpt dit enorm om de zwangerschap en bevalling samen en tevreden af te sluiten. Dus partners…hier ligt jullie missie!
Continue ondersteuning
De cruciale rol voor jou als partner is het beiden van continue ondersteuning gedurende het hele proces. Tijdens de zwangerschap zorgt dit voor meer vertrouwen en gevoel van saamhorigheid bij de zwangere, meer tevredenheid (ze voelt zich gehoord en begrepen) en na afloop beter kunnen terugkijken op het hele proces. De voordelen hiervan bij de bevalling zijn;
- Kortere ontsluitingsduur
- Minder vraag om pijnbestrijding
- Meer spontane geboortes
Jij kunt dit dus bewerkstelligen door zoveel mogelijk te weten over de zwangerschap en bevalling. Het enige wat jij hiervoor hoeft te doen is eigenlijk heel simpel: ER ZIJN. Dit houdt in: alle aandacht op het proces en je zwangere vrouw richten. Jij kunt je nog beter in de rol verdiepen door je constant af te vragen: Wat denk ik dat ze nu nodig heeft?!
Concrete tips
Partners blijven partners en die zijn dol op concrete tips, dus hier alle tips op een rijtje!
Partnertips tijdens de zwangerschap
- Kom zo vaak mogelijk mee naar de zwangerschapscontroles (momenteel aangepast beleid door Covid)
- Laat zien dat je er voor haar bent
- Geniet van het samen zijn
- Maak keuzes ten aanzien van de kinderwens, zwangerschap en bevalling in goed overleg met elkaar
- Lees boeken voor aanstaande vaders
- Volg een online cursus ter voorbereiding op het vaderschap
- Volg samen een zwangerschaps/bevallingscursus
Partnertips tijdens de bevalling
- Zorg voor afleiding tijdens de (nog) onregelmatige weeën door bijvoorbeeld een stukje te wandelen of een filmpje te kijken
- Ga de tijd tussen de weeën pas meten als deze met regelmaat terugkomen
- Heb geen medelijden, wel medeleven en geef vertrouwen
- Blijf optimistisch steunend en geef complimenten (ook als het langer duurt dan gehoopt)
- Ondersteun je vrouw tijdens de weeën door bijvoorbeeld samen te zuchten, te masseren (buik of rug) en bemoedigende woorden uit te spreken
- De meeste vrouwen vinden praten tijdens de weeën onprettig
- Tijdens het persen kan het prettig zijn om te ondersteunen bij verandering van baringshouding, water aan te bieden (zorg dat je buigrietjes in huis hebt) en gezicht, hals en borst te deppen met een washandje
- Bedenk of je wilt meekijken met de geboorte van het hoofdje en of je eventueel zelf de baby wilt aanpakken
- Geniet van het eerste moment met z’n drieën. Wacht dus nog even met de familie bellen want dit moment komt nooit meer terug!
- Mocht de baby spoedig meegenomen worden naar een andere kamer, ga dan altijd mee! (al ligt gevoelsmatig de prioriteit bij je vrouw) en maak foto’s
- Zorg goed voor jezelf tijdens de bevalling. Eet en drink regelmatig, strek de benen indien mogelijk en ontspan wanneer het kan!
- Barende vrouwen zitten vaak in hun eigen bubbel en kunnen anders reageren dan je van ze gewend bent! Voel je niet afgewezen en betrek het niet op jezelf…
Partnertips tijdens de kraamtijd
- Zorg voor voldoende momenten samen zodat je elkaar in de gelegenheid stelt om de bevalling nog eens door te nemen. Het kan fijn zijn voor jullie beiden om alle puzzelstukjes nog eens aan elkaar te kunnen leggen
- Bouw dagelijks een rustperiode in en maak daar zelf ook gebruik van
- Houd kraambezoek beperkt en laat ze niet te lang blijven (tip: max 1 uur)
- Schakel vrienden/familie in voor kleine taken, zoals koken en boodschappen doen
- Rond dag vier is er meestal sprake van kraamtranen bij je vrouw dus zorg dat deze dag niet te vol gepland is
- Neem zoveel mogelijk dagen vrij als je wilt en kunt
- Denk na over de eventuele aanloop van bezoek na het versturen van de geboortekaartjes (tip: doe dit dus niet te vroeg)
- Zorg dat alles wat je nodig hebt van tevoren in huis is (tip: beschuit, boter, muisjes, koffie, thee etc.)
- Vergeet geen foto te maken (en door te sturen naar het thuisfront!) van het moment van aangifte van de baby
- Last but not least: eventueel kun je een kleinigheidje voor je vrouw kopen als uitdrukking van je trots en blijdschap met haar als moeder van jullie kind!
Werkt dit nou allemaal echt denken jullie zeker? Jazeker…dit werkt! Uit onderzoek blijkt dat alleen al iemands hand vasthouden tijdens veel pijn er al voor zorgt dat het hartritme op elkaar afstemt, hersengolven synchroniseren en dat het pijncentrum in de hersenen afneemt! Dit is wetenschappelijk bewezen. Door het te weten zal je direct veel meer de waarde voelen van wat je doet. Voor meer informatie over aanpakken voor aanstaande vaders zie; https://www.vadercursus.nl/
Toch minder betrokken, hoe te doorbreken?
Sommige partners lijken toch minder betrokken dan de zwangere graag zou willen. Ze vinden het een ‘te ver van mijn bed show’. Het is heel belangrijk dat de zwangere dan goed voor zichzelf opkomt en aangeeft behoefte te hebben aan meer steun. Je hebt hier immers (meestal) samen voor gekozen. Realiseer je wel, als zwangere, dat het niet zo gek is als een partner zich niet betrokken voelt. Jarenlang is dit stukje van de geboortezorg voor hen gesloten geweest. Partners worden bijvoorbeeld sporadisch benoemd in zwangerschapsblaadjes. De stukjes tekst die wel voor partners geschreven zijn, gaan veelal over een stereotype waarin hij/zij zichzelf vaak ook niet herkent. Wat je dan als zwangere kunt doen is de regie pakken en blijven aangeven wat voor jou belangrijk is! Is er aan jou zij geen partner aanwezig, stuur deze mail dan door naar degene die de eer heeft jou bij te staan tijdens deze bijzondere periode!
Seksualiteit tijdens de zwangerschap
Een zwangerschap is, afhankelijk van culturele en religieuze factoren, geen reden om geen gemeenschap te hebben. De baby zit goed beschermd in de baarmoeder. Het is een fabel dat een baby er last van heeft of dat je een baby hiermee beschadigd. Belangrijkste is, doe alleen wat goed voelt voor beiden. Afhankelijk van het trimester, kan een vrouw wel meer of minder behoefte hebben. In het eerste trimester hebben vrouwen over het algemeen minder behoefte aan gemeenschap door lichamelijke veranderingen, misselijkheid en vermoeidheid. In het tweede trimester is vaak een toegenomen behoefte aan gemeenschap of intiem zijn. Intimiteit zorgt voor een vertrouwd en veilig gevoel. Hoe verder de zwangerschap vordert, des te meer lichamelijke ongemakken er kunnen zijn voor de zwangere zoals de groei van de buik, indaling van het hoofd en bekkenklachten. Hierdoor kan de behoefte aan gemeenschap tijdelijk wat minder zijn. Probeer inventief te zijn om het toch fijn te hebben samen en intimiteit te behouden. Gemeenschap of een orgasme kunnen leiden tot pijnlijke en krachtige kramp. Dit ontstaat door het samentrekken van de baarmoeder. Dit is niet schadelijk en heeft geen risico voor de baby. Vaak verminderd dit binnen een paar minuten en anders kan warmte op de buik ontspannend werken. Gemeenschap dient alleen vermeden te worden bij vruchtwaterverlies, bloedverlies, verhoogde kans op een vroeggeboorte of bij een kans op een SOA.
Heb je als partner na het lezen van deze mail nog vragen voor ons? Ook voor jullie zijn we altijd bereikbaar voor vragen en/of opmerkingen!
Heel veel succes met de voorbereiding, blijf praten met- en genieten van elkaar!
Liefs Team Liv-verloskundigen.