Wat is een lage bloeddruk tijdens de zwangerschap?

Als je zwanger bent verandert je bloeddruk in de loop van de zwangerschap. In het eerste trimester blijft hij vaak op hetzelfde niveau als vóór de zwangerschap. In het tweede trimester daalt de bloeddruk vaak een beetje, en in het derde trimester stijgt hij vaak weer tot het normale niveau. Deze veranderingen in bloeddruk zijn allemaal normaal.

Maar wanneer is een bloeddruk laag? Normaal gesproken ligt de bovendruk van een normale volwassenen tussen de 100 en 140, en de onderdruk tussen 70 en 95 mmHg. Vrouwen hebben een lage bloeddruk bij waarden onder de 90/60 mmHg. Je kunt dit zelf ook in de gaten houden met deze bloeddrukmeter.

Hoe ontstaat een lage bloeddruk tijdens de zwangerschap?

Een lage bloeddruk tijdens de zwangerschap is heel normaal, vooral in het begin van de zwangerschap. Het gebeurt om ervoor te zorgen dat je lichaam zich kan aanpassen aan de zwangerschap. Dat gebeurt bijvoorbeeld door de zwangerschapshormonen waardoor de wanden van de bloedvaten slapper worden, waardoor ze minder goed samentrekken. Ook gaat het hart krachtiger pompen en is er veel meer bloed in het lichaam. Van dat bloed is veel voor de placenta bestemd, waardoor jouw bloeddruk kan dalen.

Soms krijgen vrouwen tijdens het tweede of derde trimester een lage bloeddruk als ze plat op hun rug liggen. De vena cava, ofwel de holle ader, dicht onder de druk van de zware baarmoeder. Dat is de ader die het bloed terugvoert naar het hart. Dit is een vervelend gevoel, maar niet gevaarlijk. Rol gewoon op je zij wanneer je dit voelt.

Is een lage bloeddruk tijdens de zwangerschap gevaarlijk?

Een lage bloeddruk op zich is gelukkig ongevaarlijk voor jou en je foetus. Sommige vrouwen hebben er meer last van dan anderen. De secundaire effecten kunnen wel vervelend of gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld wanneer je door de lage bloeddruk last krijgt van de volgende kwaaltjes. Dit zijn tevens de symptomen van een lage bloeddruk:

• Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd
• Flauwvallen, of bijna flauwvallen, waarbij je natuurlijk op tijd moet gaan zitten zodat het niet uitloopt op een potentieel gevaarlijk ongeluk
• Misselijkheid en zweten
• Hartkloppingen
• Oorsuizen
• Wazig zien
• Vermoeidheid en concentratieproblemen
• Lusteloosheid

Een te lage bloeddruk kun je niet linken aan zwangerschapsvergiftiging, wat wel zo is bij een te hoge bloeddruk.

Wat kun je doen bij een lage bloeddruk als je zwanger bent?

Heb je veel last van de lage bloeddruk? Dan kunnen de volgende tips helpen het wat beter te verdragen te maken:

• Slaap op je zijde, zodat de holle ader vrijkomt, wat zorgt voor een betere doorbloeding.
• Kantel je bed zodat het hoofdeinde zo’n 20-30 cm hoger staat
• Ga gerust even zitten als je duizelig bent of het gevoel hebt flauw te vallen
• Neem de tijd om rustig op te staan vanuit een liggende of zittende houding
• Probeer een half uur per dag te bewegen
• Als je je duizelig voelt, probeer dan de benen en buikspieren aan te spannen en de benen te kruisen. Hierdoor zakt het bloed minder snel naar beneden
• Probeer langdurig stilstaan te vermijden. Draag eventueel steunkousen als je lang zult moeten staan
• Vermijd hitte, en dus ook sauna’s en warme baden. Daardoor zetten de bloedvaten namelijk nog meer uit, wat voor nog meer daling in de bloeddruk kan zorgen
• Eet meerdere kleine maaltijden per dag (bijvoorbeeld 6 kleine in plaats van 3 grote maaltijden)
• Drink voldoende water: dit zorgt voor voldoende volume in de bloeddoorstroming